Una giornata in spiaggia - Nuotare per un diabetico di tipo 1

Il sole splende, il tempo è buono! Chi non vuole fare una bella nuotata in piscina, al lago o al mare? Come si nuota con il diabete di tipo 1? Sono sufficienti boe e costumi da bagno? Chi non vuole rilassarsi al sole e godersi le belle giornate estive? Tuttavia, se si è diabetici, il nuoto richiede alcune precauzioni.

Il calore del sole estivo aumenta il rischio di ipoglicemia, anche se si sono assunte le dosi di insulina abituali e si è calcolato correttamente l'apporto di carboidrati. Il calore allarga i vasi sanguigni, che assorbono più rapidamente i carboidrati. Dopo qualche giorno di caldo, il corpo tornerà al suo ritmo normale e si potranno riprendere le dosi di insulina abituali.

Ogni persona con diabete di tipo 1 reagisce in modo diverso al calore.

Sfruttate al massimo la stagione estiva, fate un picnic, una nuotata, una passeggiata sulla spiaggia o semplicemente rilassatevi e sdraiatevi sull'asciugamano con un buon libro.

Fate un picnic, ma ricordate di tenere sotto controllo l'assunzione di carboidrati. Giorni d'estate, giorni di gelato! Non dimenticate di fare un bolo!

In sintesi, bisogna sempre controllare e anticipare l'apporto di carboidrati e la quantità di energia necessaria per l'attività; in altre parole, regolare la dose di insulina. Una persona fisicamente in forma consuma meno energia di una persona che non è abituata a praticare attività fisica frequente.

Controllare i livelli di zucchero a intervalli regolari, soprattutto se non si è sicuri, e regolarli se necessario. Non preoccupatevi, con il tempo diventerà un'abitudine.

Quali precauzioni devo prendere quando nuoto con il diabete?

È stato dimostrato che il nuoto è un'attività a tutto tondo con molti benefici per la salute (muscoli, cuore e respirazione, articolazioni, ecc.). Tuttavia, il diabete e lo sport devono essere gestiti correttamente. Se avete il diabete di tipo 1 e nuotate regolarmente o volete iniziare a farlo, controllate i livelli di zucchero nel sangue prima e dopo l'esercizio. Con ogni attività, il corpo consuma energia. Quindi, prima di nuotare, ricordatevi di regolare la dose di insulina. Se si utilizza un microinfusore di insulina, interrompere o ridurre la velocità basale. Se si utilizza una penna da insulina, ridurre le dosi di insulina ad azione rapida o anche ad azione prolungata. Parlate con il vostro operatore sanitario e chiedete consiglio, perché ogni persona ha esigenze specifiche.

Il nuoto è uno sport di resistenza. Pertanto, in termini di alimentazione, è consigliabile consumare zuccheri lenti (amido) prima dell'esercizio. Per alcuni, inoltre, è bene consumare amido dopo l'esercizio fisico per evitare l'ipoglicemia ritardata, che può verificarsi diverse ore dopo. Ricordate che il corpo lavora, anche (e soprattutto) dopo l'esercizio!

Non preoccupatevi se la riduzione dell'insulina funziona la prima volta ma non la successiva! Il diabete tipo 1 richiede continui cambiamenti. Assicuratevi di portare con voi l'attrezzatura per il controllo del diabete e gli integratori di zucchero, perché è importante essere completamente equipaggiati.

Per le persone che indossano glucometri continui e/o microinfusori di insulina a cerotto, esistono prodotti impermeabili che impediscono al sensore e/o al microinfusore di staccarsi quando entrano in contatto con l'acqua. Date un'occhiata a Kaio-Dia, in particolare ai prodotti di fissaggio dei sensori come Dia-Band e Dia-Style).

Questo vale anche per il catetere dell microinfusore di insulina con tubo. Se preferite non vedere i vostri farmaci per il diabete o le apparecchiature che non sono sulla pelle (microinfusore di insulina con tubo, penna per insulina e misuratore di glicemia sulla pelle), mettete i vostri articoli da toilette nella borsa! In piscina è possibile riporre le proprie cose in un armadietto. In spiaggia, una borsa isolante è utile per evitare che l'insulina e i dispositivi si surriscaldino e funzionino in modo diverso. Conservate tutto in una borsa e all'ombra quando fate il bagno. L'insulina aperta si conserva meglio a una temperatura di circa 20-25°C. Scoprite la serie di borse Dia-Cool o Dia-GO, molto pratiche, come la GO!, GO! Easy e Go! Light con astucci refrigeranti integrati.

K-i Am